Thời điểm cuối năm rất thích hợp để detox bản thân giúp cơ thể khỏe khoắn tràn đầy năng lượng đón năm mới.
Thanh lọc da
Làn da hằng ngày chịu tác động nhiều bởi môi trường bụi bẩn, vi khuẩn từ bàn tay, điện thoại, chất nhờn tiết ra… là những yếu tố khiến vi khuẩn sinh sôi. Làn da cũng cần thanh lọc để sạch sâu từ bên trong, loại bỏ độc tố và sáng khỏe tránh tình trạng sạm màu, lỗ chân lông nở to.
 |
Ảnh: Boldsky. |
Cách đơn giản để làn da sáng mịn là uống một cốc nước ấm gồm chanh pha mật ong mỗi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút hoặc uống 5-6 cốc trà xanh đều đặn trong ngày. Ngoài ra cần thay đổi chế độ ăn, chọn những thực phẩm sạch như rau, củ, quả thay cho đồ chiên xào, thức ăn nhanh, nước ngọt. Làn da là biểu hiện trung thực nhất tình trạng sức khỏe, chế độ ăn hằng ngày. Một làn da đẹp, sáng mịn bắt đầu từ việc bạn chọn thực phẩm cho mỗi ngày.
Ngoài ra, việc tẩy tế bào chết cho da bằng những sản phẩm tự nhiên như bã cà phê giúp da sạch sâu, thông thoáng. Xông hơi bằng tinh dầu giúp lấy sạch bụi bẩn trong lỗ chân lông. Kết hợp với việc đắp mặt nạ sữa chua không đường, mặt nạ trái cây tự nhiên bổ sung dưỡng chất cho làn da sáng mịn.
Thanh lọc cơ thể
Thanh lọc cơ thể được nhiều người lựa chọn để thải chất độc ứ đọng trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe và tràn đầy năng lượng. Thời điểm cuối năm là dịp thích hợp để detox cho gan thận được khỏe.
 |
Ảnh: Pinterest. |
Phương pháp detox phổ biến nhất là master clean bằng nước quả. Các loại nước quả từ chanh, cam, dưa chuột, lá bạc hà cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Chanh là loại quả được ưa chuộng làm nước detox giải độc cho cơ thể vì cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất. Cam giàu vitamin C mang đến mùi thơm dễ chịu cho món nước uống. Có thể bỏ các nguyên liệu vào một phễu lọc để hỗn hợp từ từ hòa quyện vào nước lọc. Cho hỗn hợp nước vào tủ lạnh qua đêm hoặc sau vài tiếng để nước uống có được lợi ích tối đa. Uống nước quả thay cho nước lọc xen kẽ trong ngày, vẫn ăn chế độ thông thường nhưng hạn chế mỡ động vật, tinh bột.
Thanh lọc căng thẳng
Cơ thể chịu ảnh hưởng của muộn phiền nhiều hơn bạn tưởng. Những lo lắng, căng thẳng làm suy yếu hệ miễn dịch khiến cơ thể dễ mắc bệnh. Cuối năm là dịp làm mới lại tinh thần, gác lại những điều muộn phiền, gặp gỡ bạn bè, chia sẻ những câu chuyện vui vẻ. Tập thể dục cũng là cách để tinh thần sảng khoái, vui vẻ lạc quan hơn.
Theo Healthmeup, tập thể dục thường xuyên làm tăng hormone endorphins, được xem là "liều thuốc" giảm đau tự nhiên của cơ thể, cho phép cơ thể vượt qua nỗi đau một cách ngoạn mục, giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhõm, hưng phấn. Các nghiên cứu chỉ ra, tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ thể giải phóng nhiều endorphins và giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, hạnh phúc hơn.
Hội A
n
No comments:
Post a Comment