Ăn uống gì để nhanh khỏi ốm?

Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp tăng cường miễn dịch, bổ sung những dưỡng chất quan trọng để bạn sớm hồi phục, thoát khỏi tình trạng mệt mỏi, khó chịu do bệnh tật gây ra.

Thức uống

Khi ốm mệt, bạn có thể không thích ăn đồ rắn, nhưng hay đảm bảo uống thật nhiều chất lỏng. Bia gừng, trà gừng hoặc trà bạc hà hoàn toàn tự nhiên là những lựa chọn tốt nếu bạn thấy bụng dạ nôn nao.

Các đồ uống chứa chất điện giải lại rất hữu ích nếu bạn bị "tào tháo đuổi".

Các loại nước trái cây như nước cam, nước bưởi chùm và dấm táo sẽ cung cấp calo và chất dinh dưỡng để xua tan cảm giác hoa mắt chóng mặt do không ăn.

Còn nếu bạn bị ngạt mũi, hãy chọn những thức uống nóng như trà với chanh hoặc nước dấm táo.

Một số lựa chọn khác: trà xanh hỗ trợ miễn dịch, và nếu thêm một chút mật ong, nó sẽ xoa dịu cổ họng đau nhức của bạn. Nước ép rau xanh là một cách dễ dàng để cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng cần thiết khi phải chống lại cảm lạnh.

Đạm dễ tiêu

Ăn đủ đạm là rất quan trọng dù bạn ốm hay khỏe, vì nó tăng cường sức mạnh của cơ thể. Vì dạ dày lúc này có thể chưa tiêu hóa được bít tết và bạn có lẽ không đủ sức để nấu nướng kĩ càng được, nên hãy chọn những thức ăn nhiều đạm mà ít hoặc không cần chế biến như trứng hoặc sữa chua thường.

Flavonoid trong trái cây họ cam chanh

Mặc dù vitamin C có lẽ không rút ngắn thời gian bị bệnh, nhưng đừng bỏ quên trái cây họ cam chanh. Lớp cùi trắng mềm của cam, bưởi chùm, chanh ta và chanh tây có chứa những flavonoid làm tăng hoạt động của hệ miễn dịch.

Glutathion chống nhiễm trùng

Glutathion là chất chống ô xi hóa mạnh đã được thấy có tác dụng chống lại nhiễm trùng. Chất này có trong dưa hấu và các loại rau họ cải như súp lơ xanh, cải rổ (collard greens), cải xoăn và bắp cải.

Súp và nước hầm

Những loại nước hầm trong như miso, nước hầm gà hoặc nước hầm rau, và nước cốt thịt bò sẽ giúp bù đủ nước cũng như dễ tiêu hóa nếu bạn không thấy muốn ăn. Nếu cảm thấy đói, các loại súp có rau xắt khúc, ngũ cốc nguyên cám như lúa mạch, và thịt nạc cũng sẽ cung cấp vitamin và dinh dưỡng. Súp và canh nóng sẽ có tác dụng gấp đôi nhờ làm ấm cơ thể, xua tan cảm giác ớn lạnh cũng như làm xoang thông thoáng để giảm nghẹt mũi.

Những thực phẩm giàu B6 và B12

Vitamin B6 và B12 là những chất dinh dưỡng chữa lành cơ thể, vì thế hãy ăn cá, sữa, nấm men dinh dưỡng, sữa đậu nành và ngũ cốc bổ sung vitamin, khoai tây, cải bó xôi và thịt gà tây khi bị ốm do thay đổi thời tiết.

Sữa chua

Trong một nghiên cứu của Đức, các lợi khuẩn có trong sữa chua được thấy là rút ngắn thời gian bị cảm lạnh và cúm gần 2 ngày. Hãy chọn những loại chứa chủng vi khuẩn Lactobacillus casei hoặc Lactobacillus reuteri, vì hai loại này có liên quan với cải thiện đáp ứng miễn dịch. Sữa chua làm từ sữa tươi là một lựa chọn tốt vì nó cũng chứa ít nhất 10g protein trên mỗi phần ăn.

Cẩm Tú

Theo MSN

---

Tức Điên!? Làm sao để thoát khỏi nỗi ức chế mà các Nhóm Facebook gây ra?

Người dùng sẽ tự động tham gia vào các nhóm (Group) trên Facebook khi được bạn bè mời, tuy nhiên rất nhiều nhóm xuất hiện hành động "spam" gây ức chế tới người dùng mỗi khi sử dụng.

Thời gian gần đây, rất nhiều nhóm trên Facebook xuất hiện với nội dung đa dạng, không những chỉ để chia sẻ thông tin, kết nối người dùng hoặc giới thiệu về sản phẩm thì những nhóm này còn được lập ra với nhiều mục đích khác như... vay tiền, làm nơi tán gẫu hoặc chỉ đơn giản là để làm phiền người khác. Theo quy chế của Facebook hiện tại thì người dùng sẽ bị "ép buộc" vào một nhóm nhất định khi được bạn bè của họ mời. 

Chưa có bất kì giải pháp nào để ngăn chặn tình trang thêm vào nhóm ồ ạt này. Mặc dù người dùng có thể nhắc nhở bạn bè về việc không thêm mình vào các nhóm khác nhau nhưng giải pháp này chưa thật sự hiệu quả. Những nhóm này tạo rất nhiều notification "spam" và thậm chí có một số nhóm còn tuyên truyền virus cũng như các văn hóa phẩm không phù hợp thuần phong mỹ tục. Facebook không hỗ trợ cách phòng tránh vào những group này, người dùng sẽ được tự động thêm vào group khi có lời mời của bạn bè. Tuy nhiên, để ngăn chặn không nhận thông tin từ những group mà vẫn có thể theo dõi được nội dung các bạn làm như sau. 

Trước hết các bạn click vào đây để truy cập trang tùy chỉnh thông báo của Facebook. Cửa sổ thông báo sẽ được hiển thị:

Cửa sổ này sẽ giúp bạn thay đổi cách thức nhận thông báo. Tiếp theo đó trong cửa sổ thông báo, nhìn sang bên phải ở mục "What you get notified about" sẽ có phần Group Activity giúp bạn quản lý được những thông báo qua lại từ các nhóm đã tham gia. Tiếp tục click vào Edit để mở ra cửa sổ tùy chỉnh các nhóm này.

Ấn vào Edit để cửa sổ tùy chỉnh mở ra. Cửa sổ tùy chỉnh mở ra và sẽ hiển thị tất cả các nhóm bạn đang tham gia. Mỗi nhóm này lại có những hiệu chỉnh riêng để thay đổi cách thức thông báo.

Tất cả các nhóm được liệt kê. Với những nhóm theo bạn là có nội dung phiền hà, nhiều spam và bạn chưa thật sự quan tâm ở thời điểm hiện tại bạn có thể chọn Off để ngắt toàn bộ những thông báo từ nhóm này. Nếu như bạn muốn nhận cập nhật từ bạn bè trong nhóm hãy ấn vào Friends' Posts và để nhận thông tin từ tất cả các hoạt động trong nhóm hãy ấn vào All Posts.

Có ba tùy chỉnh để người dùng chọn lựa. Tuy nhiên, nếu như bạn cảm thấy nhóm nào đó thật sự không quan trọng và bạn muốn rời luôn khỏi nhóm thì có thể tìm kiếm tên nhóm trên thanh công cụ tìm kiếm hoặc ở phía trái màn hình "Home" của Facebook. Một khi bạn đã rời khỏi nhóm, bạn bè sẽ không thể tự động đưa bạn vào nhóm này được nữa, nếu như bạn bè mời rất nhiều thì một tin nhắn thông báo sẽ được gửi tới tài khoản của bạn để xác nhận việc tham gia nhóm.

Trong cửa sổ của nhóm, ấn vào hình bánh răng ở phía bên phải màn hình để truy cập vào các tùy chỉnh của nhóm.

Bạn có thể đưa nhóm vào yêu thích để những bài viết của nhóm sẽ nổi bật tại trang chủ của bạn, báo cáo nhóm vi phạm lên Facebook nếu như nhóm đang tuyên truyền các nội dung không lành mạnh hoặc đơn giản là rời khỏi nhóm để không bị làm phiền nữa. Facebook chắc chắn sẽ phải đưa ra những lựa chọn đồng ý trước khi tham gia nhóm vì vấn đề này đang ảnh hưởng tới một bộ phận lớn người dùng do những nhóm này thường xuyên "spam" và làm loãng notification của bạn. Mong rằng bài viết sẽ giúp bạn kiểm soát được Facebook của mình và có được trải nghiệm toàn diện nhất khi sử dụng mạng xã hội lớn nhất hành tinh này. Chúc các bạn thành công!

Theo Kenh14

---

Chức năng gan kém cơ thể dễ bị dị ứng

Dị ứng là bệnh thường gặp, xảy ra quanh năm, gặp ở mọi lứa tuổi. Trường hợp nhẹ thì có thể chỉ gây ra hiện tượng ngứa ngáy, khó chịu, da đỏ lên, đôi khi nổi mề đay từng vùng trên da hoặc toàn thân.

Cơ thể hay bị dị ứng thường là do chức năng của gan kem, không thể thải các chất độc hại từ trong cơ thể ra ngoài. Bởi vậy, khắc phục tình trạng gan kém là vấn đề được rất nhiều người quan tâm.

Bị dị ứng do chức năng gan kém

Theo các bác sĩ cho biết, cơ thể dễ bị dị ứng nguyên nhân sâu xa là chức năng tiêu độc của gan và chức năng bài tiết của thận suy giảm, người nóng trong, tiểu vàng, có khi tiểu đỏ, người bệnh ít ăn rau và hay ăn những đồ cay nóng.

Khi gan bị tổn thương không thực hiện được chức năng giải độc của cơ thể, sẽ làm cơ thể dễ bị dị ứng. Trường hợp nặng nổi nhiều mụn ngứa ở toàn thân, có thể tạo thành các mụn nước, khi vỡ gây viêm nhiễm. Với những tác nhân mạnh, người bệnh có thể bị khó thở, tức ngực do co thắt khí quản, hoặc nôn mửa, tiêu chảy, cần phải chữa trị kịp thời.

Bệnh dị ứng khi điều trị bằng tây y thì điều trị giai đoạn cấp rất hiệu quả tuy nhiên dễ tái phát, để điều trị triệt để cần kiên trì điều trị kết hợp đông y.
Theo các bác sĩ cho biết, cơ thể dễ bị dị ứng nguyên nhân sâu xa là chức năng tiêu độc của gan và chức năng bài tiết của thận suy giảm, người nóng trong, tiểu vàng, có khi tiểu đỏ, người bệnh ít ăn rau và hay ăn những đồ cay nóng.

Chức năng tiêu độc của Gan là một trong những chức năng quan trọng để chuyển hoá thức ăn. Khi ta ăn các chất đạm, béo, đường, bộ máy tiêu hoá phân huỷ các chất đó thành các axit amin cơ bản rồi tổng hợp chúng lại thành các chất của cơ thể người để duy trì hoạt động của cơ thể. Trong quá trình đó sinh ra các chất độc, nên gan phải chuyển hoá các chất độc đó thành dạng vô hại và đẩy ra khỏi cơ thể theo 3 cách: đại tiện, tiểu tiện và mồ hôi.

Nếu chức năng gan kém sẽ kéo theo thận phải làm việc nhiều hơn bình thường để bài tiết ra khỏi cơ thể. Khi cả chức năng tiêu độc và bài tiết của hai bộ phận này suy yếu cộng với sức khoẻ giảm sút, cơ thể dễ dàng bị dị ứng như xuất hiện: trứng cá, mụn nhọt, mề đay, u bã đậu, lở ngứa, dị ứng.

Chức năng gan kém cơ thể người dễ bị dị ứng

Điều trị gan suy yếu

Khi gan suy yếu việc điều trị bệnh là rất cần thiết và quan trọng. Nếu để lâu không chữa bệnh sẽ ngày càng nguy hiểm và ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như để lại nhiều biến chứng nguy hiểm.

Dưới đây là những cách để điều trị gan suy yếu:

1. Tiêu độc thông qua đại tiện, tiểu tiện, mồ hôi.
- Tiêu độc các chất tích tụ trong cơ thể nằm ở các nội tạng và máu mà chủ yếu là tiêu độc gan.
- Tăng cường chức năng gan, làm cho nhu mô gan đồng đều, trị gan nhiễm mỡ.
- Thận để tăng cường chức năng bài tiết, tiêu độc, điều hoà kinh nguyệt cho nữ.
- Tập thể dục dưỡng sinh, đi bộ và chạy để ra mồ hôi. Việc tập thể dục rất quan trọng vì các loại thuốc tiêu độc đều không thể tiêu hết độc nên khi tập thể dục vừa đẩy độc tố ra khỏi cơ thể vừa tăng cường chức năng toàn thân, tăng cường thể lực.
- Trị các chứng ngứa, dị ứng gây khó chịu cho cơ thể. Khi uống thuốc tiêu độc cơ thể có thể nổi thêm mụn nhỏ, phát ngứa do chất độc đi ra bề mặt da.

2. Chống nhiễm trùng da, phục hồi làn da, kích thích da phát triển để bảo vệ tốt cơ thể. Xoa rượu gừng tươi, xoa bóp và phơi nắng buổi sáng sớm 15 phút.

3. Không ăn uống thừa dinh dưỡng và các chất gây dị ứng để hạn chế tối đa việc phát sinh độc tố.

4. Hạn chế hoạt động tình dục để nhanh chóng phục hồi sức khoẻ.

5. Giữ tinh thần thoái mái, tránh stress, tránh ức chế, hạn chế tối đa sử dụng chất kích thích thần kinh (rượu bia, thuốc lá, cà phê).

(Theo: boganic.vn/)

---