Thứ sáu, 6/3/2020 17:50 (GMT+7)
Sau mỗi trận đấu hay buổi tập, nhiều cầu thủ Việt Nam chườm chân hoặc ngâm mình trong nước đá hàng chục phút để hồi phục. Tuy nhiên, đây là một phương pháp sai lầm.
Zing.vn có cuộc trò chuyện với Pablo Sawicki, người từng làm việc ở Việt Nam với tư cách bác sĩ vật lý trị liệu cho đội tuyển quốc gia và U20 quốc gia. Chuyên gia người Đức từng cực kỳ ngạc nhiên khi chứng kiến cách các cầu thủ phục hồi cơ bắp sau những buổi tập.
"Khi mới đến Việt Nam, tôi không thể tin vào mắt mình khi các nhân viên y tế chườm đá quanh chân cho cầu thủ ngay sau các buổi tập. Họ giữ nguyên túi đá nằm trên chân trong khoảng 15 đến 20 phút, từ sân tập về khách sạn. Tôi chưa từng được chứng kiến cách làm này bao giờ. Tôi từng làm việc tại Bundesliga và các cầu thủ không bao giờ thực hiện phương pháp tương tự.
 |
Sau trận đấu giữa U23 Việt Nam và U23 Bahrain vào ngày 3/1, bác sĩ nhanh chóng chườm đá cho hàng loạt cầu thủ. Ảnh: Quang Thịnh. |
Mỗi khi bác sĩ đưa túi đá cho cầu thủ để làm mát cơ, anh ta cần tuân theo nguyên tắc. Theo tôi, phương pháp chườm đá này như truyền thống ở Việt Nam vì các cầu thủ thực hiện ngay từ nhỏ và không hề thắc mắc tại sao.
Nếu cầu thủ dính chấn thương, chườm đá là sự lựa chọn tuyệt vời. Khi đó, túi đá sẽ khiến các mạch máu giảm hiệu suất hoạt động và giảm các nguy cơ chảy máu bên trong. Càng nhiều máu chảy bên trong, cơ bắp càng lâu phục hồi. Chườm đá là phương pháp sơ cứu hữu hiệu khi cầu thủ chấn thương.
Tuy nhiên, các cầu thủ Việt Nam cũng thường xuyên chườm đá sau các buổi tập dù họ không chấn thương. Họ chạy bứt tốc, vận động với cường độ cao nên cơ thể sẽ sản sinh ra acid lactic, có hại cho việc phục hồi cơ bắp. Sau tập luyện, cầu thủ cần phải loại bỏ lượng acid lactic này trong máu. Nhưng khi họ chườm đá lên chân, các mạch máu sẽ căng cứng và máu sẽ khó lưu thông. Vì vậy, acid lactic không bị đào thảo sớm.
Ngược lại, nếu bạn đặt lên chân một túi nước ấm, quá trình đào thải acid lactic sẽ diễn ra nhanh hơn do mạch máu được mở rộng. Còn chườm đá là phản tác dụng. Nếu bạn thắc mắc vì sao cầu thủ Việt Nam có sức chịu đựng kém thì đây có lẽ là một trong những nguyên nhân hàng đầu.
Sau buổi tập, tốt nhất là các cầu thủ nên tắm hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm. Ở các nước trên thế giới, người ta thường dùng liệu pháp dẫn lưu bạch huyết. Nó rất hiệu quả nhưng Việt Nam chưa áp dụng. Đây là phương pháp giúp tăng tốc độ của bạch huyết, từ đó loại bỏ các chất gây hại một cách nhanh chóng.
Cả Đặng Văn Lâm và Đoàn Văn Hậu đều sử dụng máy dẫn lưu bạch huyết sau các buổi tập hoặc trận đấu. Nó hỗ trợ hệ thống bạch huyết làm việc hiệu quả và tăng tốc độ tái sinh cơ bắp", ông Pablo chia sẻ.
Cuối cùng, ông Pablo nhấn mạnh rằng các bác sĩ, cầu thủ ở Việt Nam nên xem xét lại những phương pháp truyền thống từng áp dụng. Phương pháp được áp dụng từ lâu có thể là phương pháp sai. Đôi khi, người hâm mộ tự hỏi rằng tại sao bóng đá Việt Nam kém phát triển. Có rất nhiều vấn đề còn giải quyết nhưng chắc chắn các phương pháp hồi phục sai khiến nền tảng thể lực, sức chịu đựng của các cầu thủ kém đi.
No comments:
Post a Comment