Căng thẳng thay đổi não bộ theo cách bạn không thể ngờ!

Căng thẳng là một cảm giác rất khó chịu, gây ra vô số tác dụng phụ cho tâm trí và cơ thể. Nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn thay đổi cả não bộ
.

Stress không phải lúc nào cũng tiêu cực. Nó có thể trở nên hữu ích khi bạn cần, đặc biệt lúc cạnh tranh trong một sự kiện thể thao hoặc cần phải thể hiện trên sân khấu. Stress cung cấp năng lượng cần giúp bạn hoàn thành mục tiêu tốt hơn. Tuy nhiên, theo thời gian, các tác động tiêu cực của stress có thể bắt đầu tái cấu trúc bộ não của bạn.

Trục HPA (hạ đồi - tuyến yên - thượng thận) được kích hoạt

Trục HPA là một nhóm các đáp ứng với stress từ não, tuyến yên và tuyến thượng thận. Vùng dưới đồi là một phần trung tâm của não, giải phóng một hợp chất đến tuyến yên. Sau đó, nó tiếp tục giải phóng hormone ACTH (adrenocorticotrophic) được "thả" vào máu và tiếp theo giải phóng các hormone stress cortisol. Khi đó, nó "cài đặt" cơ thể ở trong trạng thái chờ đợi và sẵn sàng hành động. Cơ thể đối phó với vấn đề này lâu dài sẽ gây tác động tiêu cực đối với não.

Cortisol chịu trách nhiệm về việc sẵn sàng cung cấp năng lượng như carbs, chất béo và đường - những nguồn năng lượng cần thiết khi ứng phó với các tình huống căng thẳng. Tuy nhiên, sau một đợt căng thẳng kéo dài, cơ bắp bắt đầu bị phá vỡ, chúng ta phải đối phó với một phản ứng giảm, cả trong hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, còn có một tập hợp các hiệu ứng tiêu cực trong não.

Căng thẳng có thể khiến não bộ nhỏ hơn

Căng thẳng liên tục và mức độ cortisol tăng lên đồng nghĩa rằng các tín hiệu não liên quan đến học tập, trí nhớ giảm. Khu vực này của não kiểm soát các thuộc tính cũng bắt đầu hạn chế hoạt động của trục HPA. Khi điều này bị suy giảm hoặc yếu, chúng ta ít có khả năng kiểm soát mức độ căng thẳng của bản thân.

Bên cạnh đó, cortisol cũng làm não bộ nhỏ hơn. Các kết nối Syanptic biến mất khi có quá nhiều cortisol và theo đó, phần phía trước não cũng co lại. Các tế bào não ít được phát triển, trầm cảm là điều khó tránh khỏi và chúng ta bị mắc kẹt tại chu kỳ tiêu cực trong não.

Tập thể dục hay thiền giúp bạn giải phóng căng thẳng, thư thái đầu óc. Khi đó, bạn sẽ đảo ngược những tác động nêu trên. Bộ não sẽ thực sự phát triển kích thước trong khi mức độ căng thẳng giảm. Vì vậy, khi cảm thấy không kiểm soát được căng thẳng, hãy chạy một vòng hay ngồi thiền, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều.

Nguyễn Nguyễn

Theo Trí thức trẻ/Lifehack

Trân trọng!

   PHÙNG THANH TUẤN       

   

   Email:        phungthanhtuan@gmail.com     

                        

Hướng dẫn cách tra cứu mẫu dấu doanh nghiệp

Hiện tại Luật doanh nghiệp sửa đổi đã cho các doanh nghiệp tự động quyết định mẫu dấu của doanh nghiệp mình, những việc chứng minh mẫu dấu đó là đúng, có hiệu lực, xác nhận là pháp nhận doanh nghiệp hay không? Hơn nữa rất nhiều hóa đơn trên thị trường không rõ nguồn gốc xuất xứ, hóa đơn của doanh nghiệp bỏ trốn, hay của doanh nghiệp không tồn tại. Để xác minh những điều đó, một phần không nhỏ xác minh lại mẫu dấu của doanh nghiệp. Vậy hướng dẫn cách tra cứu mẫu dấu doanh nghiệp như thế nào? Sau đây xin hướng dẫn tra cứu thông tin doanh nghiệp~ cách tra cứu mẫu dấu doanh nghiệp như sau:

Bước 1: Các bạn truy cập vào website công thông tin đăng ký doanh nghiệp quốc gia:

https://bocaodientu.dkkd.gov.vn/inf/default.aspx

Bước 2: Gõ mã số thuế hoặc Mã số doanh nghiệp vào ô trên

Bước 3: Màn hình hiện lên, sau đó chọn vào đường dẫn doanh nghiệp theo hình hướng đây

 Bước 4: Kích vào tra cứu mẫu dấu theo hình bên dưới

Kích vào "Mẫu dấu" ==> tải về được file Mau_dau_MST.PDF 

Bước 5: Mở bạn PDF  mẫu dấu về ==> Đó là các bạn đã hoàn thành việc tra cứu mẫu dấu doanh nghiệp bạn

Một số mẫu biểu về thông báo mẫu dấu, thay đổi mẫu dấu theo Luật Doanh nghiệp 2014.
1. TB V/v sử dụng mẫu con dấu của DN/CN/VPĐD
2. TB V/v thay đổi mẫu con dấu của DN/CN/VPĐD
3.TB V/v hủy mẫu con dấu của  DN/CN/VPĐD

Trân trọng!

   PHÙNG THANH TUẤN       

   

   Email:        phungthanhtuan@gmail.com     

                        

Ta như hai đứa trẻ nghèo
Quả non chỉ dám nâng niu ngắm nhìn
Đừng bao giờ nhé, chín thêm
Sợ tan mất giấc mơ em- một thời
🍏Phan Thị Thanh Nhàn


Sent from my tooth

Bao giởf trở lại đồng Bương Cấn
Về núi Sài Sơn ngó lúa vàng
Sông Đáy chậm nguồn quanh phủ Quốc
Sáo diều khuya khoắt thổi đêm Trăng
🌕Quang Dũng✨

Nỗi đời cay cực đang giơ vuốt
Cơm áo không đùa với khách thơ
🌅Xuân Diệu⛅

Một thanh niên Đắk Nông khiến nhiều người thán phục khi tự chế chiếc xe cổ Shelby Cobra 427 giống như thật từ chiếc Nissan Silvia 1984 giá 70 triệu đồng.

Trần Văn Kim không hề học qua trường lớp chế tạo cơ khí nhưng vẫn chế tạo được một chiếc Shelby Cobra 427 gần như thật.

Trần Văn Kim (sinh năm 1989) là một tài xế xe tải, sinh sống tại tỉnh Đắk Nông. Trước đây, thanh niên này từng gây xôn xao giới mê xe trong nước khi tự chế một chiếc Lamborghini Reventon. Tuy nhiên, chiếc xe đầu tay của Kim chưa được như mong muốn, điều này thôi thúc anh tiếp tục chế tạo chiếc xe thứ 2.

Với số tiền 70 triệu đồng, Kim mua một chiếc xe cũ Nissan Silvia 2 cửa đời 1984 để tiến hành phục dựng. Tuy nhiên khó khăn nhất của chàng trai này khi bắt tay vào biến đổi Silvia thành Shelby Cobra 427 là hệ thống khung của hai xe chẳng ăn nhập gì với nhau.

Kim phải dựng lại hoàn toàn, những chỗ thừa cắt đi và chỗ thiếu bù thêm vào. Công đoạn này rất mất thời gian. Theo Kim, tổng thời gian chế tạo chiếc xe này mất gần 7 tháng. Có những ngày, Kim làm liên tục tới 10h đêm mới ngủ. Tuy nhiên, do đặc thù công việc phải đi nhiều nên có ngày Kim cũng không có thời gian để đụng tới chiếc xe.

Tuy nhiên việc dựng khung chưa phải việc khó nhất khi độ xe. Điều gây khó khăn nhất trong quá trình thi công là những đường cong cơ bắp trên Shelby Cobra 427. Do không có máy móc uốn dập, tất cả đều được Kim gò bằng tay. Sau khi dựng được bộ khung, Kim dùng những tấm tôn mỏng hàn ra ngoài. Đây là kỹ thuật đòi hỏi trình độ cao hơn so với chiếc Reventon Kim từng chế tạo.

Phần đèn xe, Kim sử dụng loại của xe tải Hyundai Porter 1.2 tấn. Ống pô tự gò bằng thép và inox.

Điều đáng chú ý là Trần Văn Kim chưa hề học qua bất kỳ trường lớp cơ khí chế tạo nào. Chính niềm đam mê bất tận với xe hơi là lý do thôi thúc Kim luôn tìm tòi, học hỏi cách chế tạo xe. Ngoài ra, kinh nghiệm sau lần chế tạo chiếc Reventon cũng giúp Kim hoàn thiện chiếc Shelby Cobra 427 hơn.

Văn Kim chia sẻ, điểm anh thích nhất ở Cobra là những đường cong cơ bắp, mạnh mẽ, ca-lăng trước khá ngầu, và quan trọng nhất, đây là mẫu xe cổ cực kỳ hiếm. Điều này đã thôi thúc Kim tự chế một chiếc xe cho riêng mình.

Trước mắt, anh sẽ trưng bày chiếc xe này tại nhà để mọi người cùng chiêm ngưỡng.

Shelby Cobra là chiếc xe thể thao trang bị động cơ Ford V8, sản xuất tại Anh và Mỹ từ năm 1962. Chiếc xe được Trần Văn Kim chế tạo lấy cảm hứng từ mẫu Cobra 427 đời 1966, thuộc thế hệ thứ 3 của dòng Shelby Cobra.

Thạch Lam

Ảnh, Video: NVCC

THƯ GỬI THẦY GIÁO CON TRAI CỦA LINCOLN

Một trong những di sản nổi tiếng mà tổng thống Mỹ Abraham Lincoln để lại cho nhân loại là lá thư ông gửi người thầy giáo của con trai.

Bức thư tổng thống Abraham Lincoln gửi thầy giáo của con trai, bất kỳ bậc cha mẹ nào cũng nên đọc


Abraham Lincoln là vị tổng thống đáng kính thứ 16 của nước Mỹ. Sinh ra trong một gia đình nghèo khổ, Lincoln lớn lên đã phải tự trau dồi kiến thức, từng bước tiến tới vị trí lãnh đạo cao nhất của nước Mỹ.

Một trong những di sản nổi tiếng ông để lại cho nhân loại là lá thư ông gửi người thầy giáo của con trai mình. Nội dung bức thư chứa đựng những giá trị nhân văn, những quan niệm sống quý báu mà bất kỳ ai, đặc biệt là những bậc cha mẹ cũng đều nên đọc.

Thằng bé sẽ phải học được điều này, rằng không phải tất cả mọi người đều công bằng hay chân thật. Nhưng xin thầy hãy dạy cho cháu biết cứ mỗi kẻ vô lại ta gặp thì ở đâu đó sẽ có một vị anh hùng.

Cứ mỗi một chính trị gia ích kỷ, ta sẽ gặp một nhà lãnh đạo tận tâm.

Cứ mỗi một kẻ thù thì ở đâu đó sẽ có một người bạn.

Và nếu có thể, xin hãy dạy cho thằng bé tránh xa bản tính ganh ghét, đố kị.

Xin hãy dạy cho cháu biết được bí quyết của niềm vui chiến thắng thầm lặng. Dạy cho cháu biết được rằng những kẻ hay bắt nạt người khác lại chính là những người dễ đánh bại nhất.





Xin hãy giúp cháu nhìn thấy thế giới tuyệt vời của những cuốn sách, nhưng xin cũng cho cháu có đủ thời gian để lặng lẽ suy tư về sự bí ẩn muôn thuở của cuộc sống: Như đàn chim tung cánh trên bầu trời, đàn ong bay lượn trong ánh nắng và những bông hoa nở bên ngọn đồi xanh ngát.

Ở trường, xin thầy hãy dạy cho cháu biết cách chấp nhận thi trượt còn hơn gian lận trong khi thi.

Xin hãy giúp cháu có niềm tin vào chủ kiến riêng của bản thân, mặc cho tất cả mọi người đều cho rằng ý kiến đó hoàn toàn sai lầm.

Xin hãy dạy cho cháu biết cách đối xử tốt đối với những người hoà nhã và cứng rắn đối với những kẻ thô bạo.

Xin hãy tạo cho cháu sức mạnh để không chạy theo đám đông khi tất cả mọi người đều chỉ biết chạy theo một hướng.

Xin dạy cho cháu biết phải lắng nghe tất cả mọi người nhưng cần phải sàng lọc nó qua một tấm lưới chân lý để rồi chỉ đón nhận những gì tốt đẹp.



Và nếu có thể, xin hãy dạy cho cháu biết cách mỉm cười khi buồn bã. Xin hãy dạy cho cháu biết rằng không có sự xấu hổ trong những giọt nước mắt. Xin hãy dạy cho cháu biết chế giễu những kẻ yếm thế và cẩn thận trước sự ngọt ngào đầy cạm bẫy.

Xin hãy dạy cho cháu biết rằng có thể bán cơ bắp và trí tuệ cho người ra giá cao nhất, nhưng không bao giờ cho phép ai ra giá mua trái tim và tâm hồn mình.

Xin hãy dạy cho cháu ngoảnh lại làm ngơ trước một đám đông gào thét và đứng thẳng người bảo vệ những gì cháu cho là đúng. Xin hãy đối xử dịu dàng với cháu nhưng đừng vuốt ve nuông chiều bởi vì chỉ có thử thách của lửa mới tôi luyện được những thanh sắt cứng rắn.

Xin hãy cho cháu biết rằng cháu phải luôn có niềm tin tuyệt đối vào bản thân bởi vì khi đó cháu sẽ có niềm tin tuyệt đối vào nhân loại.

Tôi cho rằng đây quả là một yêu cầu quá lớn, nhưng xin thầy hãy cố gắng hết mình. Nếu được như vậy thật là điều tuyệt vời đối với con trai tôi.

Abraham Lincoln

10 điểm cần biết khi mua Android Tivi Box

Android TV Box là một thiết bị công nghệ mới có mặt trên thị trường trong vài năm trở lại đây nhưng nó đã ngày càng trở nên quen thuộc với đời sống thường ngày. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về TV Box. Cần có những gì khi đi mua Android TV Box? Nên mua TV như thế nào, kết nối với thiết bị gì? Và rất nhiều câu hỏi nữa. Nếu bạn đang có nhu cầu mua Android Box hãy tham khảo bài viết dưới đây.

1. Nhà bạn phải có Internet mới có thể sử dụng TV Box

Vì sao khi mua Android Box lại cần đến mạng Internet? Tất cả các ứng dụng giải trí trên Smart TV Box đều phụ thuộc vào Internet, nếu không có mạng Internet thì chúng ta sẽ gặp tình trạng như mua xe mà không có xăng để chạy.

Kết nối Internet là điều không thể thiếu đối với Android TV Box

2. Bạn muốn sử dụng TV nào kết nối với TV Box?

Hãy xác định thiết bị TV nhà bạn thuộc loại nào? TV công nghệ cũ màn hình CRT hay công nghệ mới màn hình LCD – LED. Hãy kiểm tra TV xem chúng có những cổng kết nối nào cổng cổng AV truyền thống hay cổng HDMI đời mới để lựa chọn mua Android TV Box có ngõ ra tương ứng phù hợp với TV nhà mình. Chúng ta nên mua những thiết bị Android TV Box có hỗ trợ nhiều dạng Output Video lẫn Audio.

3. Các thiết bị âm thanh bạn muốn kết nối

Bạn đơn thuần chỉ cần kết nối âm thanh lên TV hay bạn muốn chơi âm thanh hai kênh thông thường qua loa hay chơi âm thanh đa kênh (5.1 & 7.1) qua dàn âm thanh 5.1, 7.1?

Chúng tôi khuyên bạn nên chọn thiết bị Smart TV Box có đủ các kết nối âm thanh sau đây là tốt nhất: AV, HDMI, Coaxial âm thanh số đồng trục, Optical âm thanh số ánh sáng.

4. Kết nối TV Box với các thiết bị ngoại vi

Mỗi thiết bị Android TV Box đều có thể kết nối được với rất nhiều thiết bị ngoại vi như chuột không dây, chuột bay, bàn phím, Camera, tay Game… Vì vậy, các Android TV Box có nhiều kết nối ngoại vi như cổng USB, OTG, khe cắm thẻ SD… có thể kết nối được nhiều thiết bị ngoại vi luôn được ưu tiên hơn trong sự lựa chọn của người dùng.

5. Các kết nối không dây

Một số kết nối không dây được tích hợp sẵn như Wifi, Bluetooth, Wifi Hostpot đây là 3 kết nối thường xuyên được sử dụng và rất tiện lợi. Ngoài ra, còn có thêm các kết nối không dây cao cấp khác như là DLNA, Airplay, Miracast…

6. Chọn mua loại thiết bị TV Box

Có hai dạng Android TV để chúng ta lựa chọn tùy theo nhu cầu sở thích của mình để chọn dạng thiết bị phù hợp. Thiết bị TV Android đang được chia làm 2 loại là: Android TV Box và Android TV Stick. Dạng Box thì to hơn nhưng nhiều cổng kết nối hơn, dạng Stick thì nhỏ gọn như một chiếc USB.

7. Tùy chọn cấu hình phù hợp

Đây là vấn đề được quan tâm nhiều nhất khi lựa chọn mua Android Box TV. Android TV có cấu hình càng mạnh thì các tác vụ sẽ được xử lí mượt và hiệu quả hơn, tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu trong quá trình sử dụng. Khi mua Box chúng ta nên quan tâm đến các thông tin cấu hình như: Chip của hãng nào, dung lượng RAM bao nhiêu, Chíp đồ họa, Bộ nhớ trong…. Chúng ta nên sử dụng Chip có tốc độ từ 1.2 – 2 GHz hai nhân trở lên, bộ nhớ trong tối thiểu là 4GB, Ram tối thiểu là DDRamII 1G… Với cấu hình này sẽ là đủ để cái đặt các ứng dụng.

8. Hãng sản xuất

Cảnh báo Android TV Box kém chất lượng là điều đáng quan tâm đầu tiên. Hiện nay, lợi dụng sự ưa chuộng dòng Android TV Box này mà hàng nhái, hàng giả đang trôi nổi rất nhiều trên thị trường bên cạnh các sản phẩm chính hãng. Vì vậy, việc lựa chọn thương hiệu uy tín trước khi mua Box là vô cùng quan trọng. Nếu bạn lựa chọn đúng sẽ mang đến cho bạn những thiết bị bền đẹp giá cả hợp lý, giúp bạn an tâm tuyệt đối trong quá trình sử dụng. Mách bạn vài thương hiệu Android Box hiện đang rất được ưa chuộng đó là Minix, Mygica, Himedia, mới gần đây là hãng Kiwibox mang thương hiệu của người Việt.

9. TV Box được bán với giá cả thế nào, đã hợp lý chưa?

Trên thị trường Android Box giá cả vô cùng phong phú giao động từ 1,5 triệu đến 3,5 triệu với chênh lệch khoảng từ 100k đền 200k. Bạn nên tìm hiểu kỹ và đối chiếu so sánh trước khi mua để có một lựa chọn đúng đắn nhất.

10. Chế độ bảo hành và hậu mãi của nhà cung cấp

Điểm này là cần lưu ý nhất, với sản phẩm Android TV Box thì hầu hết là sản xuất tại Trung Quốc. Nên việc bảo hành và hậu mãi cho sản phẩm là vô cùng quan trọng, nếu bạn mua được sản phẩm từ nhà cung cấp được ủy quyền là một điểm lợi vô cùng. Nếu sản phẩm bạn trục trặc được đổi ngay hoăc bảo hành nhanh chóng không mất thời gian chờ đợi.

Ngoài ra khi mua sản phẩm, bạn sẽ có được một mức giá tốt nhất và có thêm sự tư vấn cài đặt thiết bị tận nơi cho bạn trong quá trình sử dụng thiết bị. Bạn sẽ được hỗ trợ tận nơi mọi yêu cầu khi cần nâng cấp thiết bị, giải quyết lỗi phần mềm cài đặt ứng dụng và còn được tư vấn tận tình cách sử dụng và sắm các phụ kiện đi kèm.

Hiện tại Smartshop đang có chương trình khuyến mãi về giá, giao hàng miễn phí, hơn nữa khi mua bất kì sản phẩm nào bạn sẽ được tặng 3 tài khoản xem phim VIP HD Online, hầu hết tại các địa điểm trên toàn quốc và đặc biệt hơn nữa khi khách hàng mua bất kỳ một sản phẩm nào tại Smartshop. Đặc biệt, với sản phẩm Android TV Box S6 do Smartshop phân phối, bạn có thể thưởng thức các kênh truyền hình của K+ một cách miễn phí và hoàn toàn chính hãng.

Bạn đang cần bảo vệ an ninh cho ngôi nhà của bạn, bạn có thể tham khảo sản phẩm Camera Ip của Smartshop. Ngoài ra, chúng tôi còn cung cấp sản phẩm xe điện cân bằng đang tạo cơn sốt tại thị trường Việt Nam với mức giá ưu đãi nhất. Giảm 50k cho khách hàng đặt hàng trên website, giảm tiếp 50k nữa nếu khách hàng đã mua Android TV Box.

THÁNG 10, RỦ NHAU NGẮM HOA TAM GIÁC MẠCH

Những cánh đồng hoa tam giác mạch vùng cao nguyên đá Hà Giang đang sắp bung nở rực rỡ, chắc chắn nhiều người sẽ sốt sắng lên kế hoạch để làm một chuyến du lịch Hà Giang “ngay và luôn”.

Tháng 10 rủ nhau du lịch Hà Giang ngắm hoa tam giác mạch

Thời gian lý tưởng “săn” hoa tam giác mạch

Mùa tam giác mạch ở Hà Giang kéo dài từ đầu tháng 10 đến hết tháng 12. Bạn chỉ cần dành ra ba ngày là vừa đủ để đi hết những địa điểm du lịch hấp dẫn nhất ở Hà Giang.

Hoa tam giác mạch nở ven đường. Ảnh: Ngô Huy Hòa (hachi8)

Hoa chen đá, lá chen hoa. Ảnh: Ngô Huy Hòa (hachi8)

Phương tiện di chuyển đến Hà Giang

Di chuyển bằng ô tô: Từ Hà Nội, bạn nên đi xe khách đêm Hà Nội – Hà Giang xuất phát từ bến xe Mỹ Đình lúc 9h tối và tới 5h sáng sẽ đến Hà Giang (xe giường nằm cao cấp, liên hệ đặt chỗ qua điện thoại. Một số nhà xe uy tín là: Bằng Phấn, Hưng Thành, Hải Vân…). Giá từ 260.000 – 300.000 đồng/người. Sau khi đến Hà Giang, bắt xe khách nội tỉnh để di chuyển giữa các địa danh hoặc thuê xe máy để di chuyển.

Mẹ đìu con qua cánh đồng tam giác mạch. Ảnh: Boones Nguyen

Di chuyển bằng xe máy: Tùy vào thời gian của chuyến đi mà bạn lựa chọn cung đường thích hợp cho mình như một số gợi ý dưới đây:

Cung 1: Khởi hành từ Hà Nội – Sơn Tây (đi đường 21 ở Cổ Nhuế) – cầu Trung Hà – Cổ Tiết – cầu Phong Châu (qua cầu Phong Châu rẽ tay trái) – men theo sông Thao tới thị xã Phú Thọ – Đoan Hùng rồi rẽ đi Tuyên Quang – theo quốc lộ 2 tới Hà Giang (chiều dài khoảng 300 km).

Cung 2: Khởi hành từ Hà Nội – Vĩnh Phúc – Việt Trì – Phú Thọ – Tuyên Quang – Hà Giang (hay tới quốc lộ 2C và quốc lộ 2, dài khoảng 280 km).

Khám phá Hà Giang bằng xe máy là một trải nghiệm vô cùng thú vị. Ảnh: Escapology

Click đặt ngay Tour du lịch Hà Giang giá ưu đãi cực hot chỉ có tại iVIVU.com

Địa điểm lưu trú ở Hà Giang

Ở Quản Bạ, Yên Minh và Đồng Văn có rất nhiều nhà nghỉ bình dân. Nếu muốn tiết kiệm chi phí hơn nữa bạn có thể tìm thông tin các gia đình làm dịch vụ homestay, giá chỉ 50.000 – 70.000 đồng mỗi người.

Một ngôi nhà ở Phố Cáo. Ảnh: Nhimphich

Những điểm du lịch hấp dẫn không thể bỏ qua ở Hà Giang

Hà Giang vẫn được biết đến với mùa hoa tam giác mạch hồng rực cao nguyên đá, nhưng phải ai đã đi mới biết – Hà Giang mùa nào cũng đẹp, mùa nào cũng đáng để chinh phục.

Mùa hoa tam giác mạch nhuộm thắm cả sườn đồi. Ảnh: Meo Gia

Núi Đôi: Núi Đôi là thắng cảnh nằm tại quốc lộ 4C, thuộc thị trấn Tam Sơn, huyện Quản Bạ, tỉnh Hà Giang. Du khách ghé qua không khỏi trầm trồ trước một tuyệt tác mà tạo hóa đã ban tặng cho vùng đất này. Giữa những núi đá trùng điệp là hai trái núi có hình dáng hệt như bộ ngực căng tròn của người thiếu nữ.

Núi Đôi Cô Tiên nhìn từ cổng trời Quản Bạ. Ảnh: hagiang.gov

Ruộng bậc thang Hoàng Su Phì: Những thửa ruộng bậc thang tại Hoàng Su Phì là một trong những ấn tượng không thể bỏ qua khi tới Hà Giang. Cứ mỗi độ thu về, Hoàng Su Phì lại trở thành điểm hẹn của những người yêu du lịch, yêu cái đẹp mặc cho con đường tới nơi đây khá hiểm trở và khó khăn.

Những thửa ruộng bậc thang tại Hoàng Su Phì. Ảnh: Le Tho/Flickr.com

Dinh thự vua Mèo: Nằm tại thung lũng Sà Phìn, dinh thự vua Mèo chính là ngôi nhà quyền lực nhất vùng đất Hà Giang một thời. Công trình có lối kiến trúc nguy nga, bề thế ấy thuộc sở hữu của dòng họ Vương quyền quý và được xây dựng trong vòng 8 năm mới xong.

Dinh thự vua Mèo. Ảnh: panoramio

Cột cờ Lũng Cú: Cột cờ Lũng Cú chính là điểm đánh dấu cực Bắc tại đỉnh Lũng Cú hay còn gọi núi Rồng (Long Sơn). Mặc dù theo đo đạc, điểm cực Bắc còn cách nơi đây 2 km nữa nhưng với nhiều người Việt Nam, cột cờ Lũng Cú vẫn như một biểu tượng thiêng liêng về chủ quyền quốc gia.

Cột cờ Lũng Cú cao vợi – Ảnh: Vũ Kim Sơn

Hoa tam giác mạch: Những cánh đồng tam giác mạch là nét đặc trưng tại Hà Giang. Vùng đất địa đầu Tổ quốc này như thể khoác màu áo mới mỗi khi mùa hoa tam giác mạch về. Du khách đến Hà Giang có thể ngắm loại hoa này ở nhiều nơi như chân cột cờ Lũng Cú, Sủng Là, Đồng Văn, Phố Cáo, Ma Lé…

Hoa tam giác mạch đẹp đến nao lòng. Ảnh: Lê Thanh Sơn/flickr.com

Phố cổ Đồng Văn: Phố cổ Đồng ăn nằm tại trung tâm thị trấn Đồng Văn, mặc dù không có quy mô lớn như phố cổ Hà Nội hay Hội An nhưng nơi đây vẫn mang những bản sắc riêng, hấp dẫn du khách.

Đường đi lên Đồng Văn. Ảnh: Tung Hoang

Chợ phiên: Giống nhiều vùng núi khác, Hà Giang cũng có những phiên chợ hấp dẫn du khách ngang qua, có thể kể tên những phiên chợ hấp dẫn như chợ phiên trung tâm huyện Quản Bạ, chợ trung tâm huyện Yên Minh, chợ Phố Cáo… và đặc biệt là chợ tình Khâu Vai.

Phiên chợ vùng cao. Ảnh: Escapology

Người dân địa phương ra về sau phiên họp chợ. Ảnh: Escapology

Đèo Mã Pí Lèng: Mã Pí Lèng là một con đèo hiểm trở bậc nhất khu vực miền núi phía Bắc, nối liền giữa Đồng Văn và Mèo Vạc với tổng chiều dài khoảng 20 km. Du khách đến đây vừa được thả hồn vào quang cảnh núi rừng, vừa được ngắm nhìn dòng sông Nho Quế xanh ngắt.

Mã Pí Lèng. Ảnh: Ngô Huy Hòa (hachi8)

Những món ngon hấp dẫn không thể bỏ qua

Hà Giang có nhiều món ăn rất hấp dẫn như cháo ấu tẩu, bánh cuốn trứng, xôi ngũ sắc, thắng cố, thịt bò – trâu gác bếp, rượu ngô, thắng đền, chè shan tuyết… Trời se lạnh, ăn một bát cháo ấu tẩu hay thắng cố nóng hổi, uống chén rượu ngô thơm nồng sẽ là trải nghiệm rất tuyệt vời.

Phụ nữ địa phương đang chuẩn bị bữa ăn trong gian bếp đơn sơ. Ảnh: Escapology

Gợi ý lịch trình phượt Hà Giang

Ngày 1: Khởi hành từ Hà Nội vào buổi sáng. Tới Hà Giang vào lúc chiều tối. Bạn có thể nghỉ buổi tối ngay tại thành phố, hoặc lựa chọn đi tiếp tới Quản Bạ (cách thành phố hơn 40 km) hoặc Yên Minh để nghỉ tối. Tuy nhiên, nghỉ tại Hà Giang hợp lý nhất để đảm bảo sức khỏe, sau quãng đường 300 km cơ thể cần được nghỉ ngơi. Buổi tối bạn có thời gian đi một vòng thành phố, ăn uống và nghỉ giữ sức cho ngày mai tiếp tục hành trình.

Cánh đồng hoa kéo dài tưởng như vô tận. Ảnh: Binh Minh Nguyen Huu/flickr.com

Ngày 2: Ăn sáng. Rời Hà Giang đi Quản Bạ, Yên Minh và tới cao nguyên đá Đồng Văn (có thể dừng ăn trưa tại Yên Minh hoặc Quản Bạ). Trên đường đi Đồng Văn bạn rẽ vào Phó Bảng (5 km) để thăm thị trấn ngủ quên. Nơi đây có những ngôi nhà cổ với kiến trúc độc đáo. Trên đường vào Phó Bảng bạn còn có cơ hội đi qua thung lũng hoa hồng và một cánh đồng tam giác mạch lớn ở ven đường (cách thị trấn khoảng 500 m).

Phố cổ Đồng Văn. Ảnh: Viet Cuong

Rời Phó Bảng, địa điểm tiếp theo ngay dưới chân dốc là thung lũng Sủng Là. Nơi có thôn Lũng Cẩm nổi tiếng với ngôi nhà trong phim “Chuyện của Pao” và những thửa ruộng tam giác mạch trắng đẹp mê hồn. Ở Lũng Cẩm rất yên bình, bạn sẽ được tham quan những ngôi nhà người H’Mông lâu đời, con đường với hàng lê san sát và những cây thông ôn đới đẹp tuyệt vời.

Nhà của Pao ở Sủng Là. Ảnh: VannK/flickr.com

Rời Lũng Cẩm, địa điểm tiếp theo là Sà Phìn. Trên đường đi bạn sẽ gặp những thửa ruộng tam giác mạch nằm ngay khúc cua lên bãi đá mặt trăng.

Đến Sà Phìn, bạn ghé thăm dinh thự nhà họ Vương (hay còn họi là nhà vua Mèo). Đây là một trong những dinh thự cổ còn xót lại của những gia đình giàu có nhờ buôn thuốc phiện ở Hà Giang.

Từ dinh thự họ Vương, bạn quay trở lại ngã 3 rẽ đi cột cờ Lũng Cú. Qua Phố Là, Ma Lé để đến cột cờ Lũng Cú – nơi đặt nét bút đầu tiên trên bản đồ hình chữ S. Ngay trên đường từ Ma Lé vào Lũng Cú bạn sẽ thấy một cánh đồng tam giác mạch lớn trên sườn đồi. Đây là nơi trồng nhiều tam giác mạch nhất cho đến hiện tại. Hành trình tiếp tục đến cột cờ Lũng Cú.

Em bé giữa cánh đồng hoa. Ảnh: Ngô Huy Hòa (hachi8)

Sau cột cờ Lũng Cú, bạn có thể lựa chọn quay check cột mốc 428 và sau đó đi Đồng Văn hoặc về thẳng phố cổ Đồng Văn (chú ý vấn đề thời gian vì đi tới mốc 428 hoàn toàn là đi bộ mất tới gần 3 giờ). Ăn tối và nghỉ lại tại Đồng Văn, kết thúc ngày thứ 2.

Ngày 3: Ăn sáng tại Đồng Văn và lên đường chinh phục Mã Pí Lèng, đi Mèo Vạc, Bắc Mê rồi về lại Hà Giang ăn trưa. Về Hà Nội lúc tối muộn. Đoạn đường này dài hơn 400 km nên bạn cần chuẩn bị sức khỏe, ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý đảm bảo cho một chặng hành trình khỏe mạnh và an toàn.

Theo San San (Tổng hợp)